club marusan

"自分になおる"ためにできること。

カラダは下から温める【前編】

IMG_2061
こんにちは
まるさんです。

僕の愛するアビスパ福岡

12/3プレーオフ決勝戦です!

みなさんも応援してください〜

とまぁ

冒頭から僕の趣味の話題ですみません…

では今日も

【冷え】の話

【冷え】って思い込みかもよ?
【冷え】を感じたらカラダのサインだよ

そんな話をしてきました。

でも、実際

こう寒いと冷えますよね。

冷たい空気は足元を冷やします。

頭寒足熱が自然って言ったのにね。

冷たい空気は暖かい空気に比べると、同じ容積あたりの重さが重いので下に流れます。

カラダは空気が地面を冷やすからこそ、カラダは頭寒足熱じゃないとなりません。

自ら熱は産むものだからです。

冷え性の方からはそれができないから

【冷え】ているんだと言われそうですね。

でも、難しく考えなくても大丈夫です。

まずは足元から考えましょう

カラダは下から冷えていきます。

だから足元〜下腹部〜胃腸〜胸〜喉〜頭

手先、足先って末端が冷えているという人はとっても多いと思います。

だからといって手先、足先だけを温めてもカラダは温まりません。

大切なのは”足首”の方です。

いくら厚手のソックスを履いていても、足首が出ていたらカラダは冷えます。

冷えは首のつくところ(首・手首・足首)を温めろと言います。

首のつくところっていうのは神経・血管がたくさん通っていて、なおかつ皮膚に近いところを通るので外気の変化にさらされやすいのです。

また足首が冷やされると、消化する力が落ちますし、内臓も下がります。

消化不良を感じたり、倦怠感が抜けない

足首の冷えにはお腹の調子も顕れているのです。

女性は特に婦人科系を大切に

次に下腹部です。

カラダはまず中心から温めようとします。

手足に熱を回すのは実は一番最後です。

だから中央に近く、深部になるほど優先して熱を維持しようとします。

子宮や腸はそういう意味で体温の維持がとても大事。

血液は小腸で産生されますし、子宮は生命を宿し、産む臓器です。

下腹部はイノチの生産工場です。

しかもこの両者、構造もすごく似ていて

小腸は陽、子宮は陰といった感じでしょうか。

この両者の中には生きる上でとても大事な菌がたくさんいます。

これらの菌のバランスにとっていい環境が必要です。

どんな環境がいいのか?と調べてみると

体温に関してはほぼ書いてありませんね。

小腸の温度が何度で腸内菌がいいバランスではたらくか?

そういう研究はあまりされていないみたいです。

僕がカラダのバランスを診てきた患者さんたちから経験則的に話すと、この下腹部が冷えている人は骨盤に力がなく、前傾気味で片側の腸腰筋が硬く、臀部の筋も弛んでいます。感覚的にも鼠蹊部や恥骨周辺が冷たく感じます。

呼吸が浅くなり、行動することに不安を感じやすくなります。

腸骨の内側をほぐして、骨盤を起こしていくと鼠蹊部の周辺が温まってきます。

とくに女性はこの周りの筋肉をよくほぐして、血液を全身に流していくようなイメージを大事にしてほしいと思います。

しっかり深く呼吸が楽になり、上半身の力が抜けると手足も温かくなります。

カラダの中心部太陽神経叢

みぞおちのあたりで自律神経が一度集まる。

この神経の集まりを太陽神経叢と言います。

自律神経とは交感神経と副交感神経からなり

内臓を含めた生理的な作用を司っています。

自律神経は自分の意思ではどうにもできない神経です。

太陽神経叢があることで第二の脳なんて言われたりします。

脳が顕在意識であるならば、ここは潜在意識と言えます。

何をやってもうまくいかない

やってもやっても変わらない

そういう心理状態になるとき、ここが乱れます。

自信が失われていく

そんな感覚ですね。

こんなときは甘くて柔らかいものばかり食べたくなります。

噛まなくなるし、糖化して膵臓に負担をかけます。

太陽神経叢は、膵臓にあるとされます。

糖質を控え、よく噛むことをお勧めします。

まとめ

冷えているからどうする?ということよりも

冷えから自分の状態を知っていくことで、カラダもココロも健やかになっていくと思います。

足元の冷えは、消化器系が弱ってないか?

下腹部が冷えると、生きる力が衰えてきます。

上半身の力を抜いて、呼吸をラクにしましょう。

みぞおちの冷えは、食べ物を見直してみましょう。

糖質を控え、よく噛みましょう。

今日のはこんなところで。
つづきもお楽しみに。

12/23 土曜日 吉祥寺にて
【冷え】についてのお話会をします。

予定を空けておいてくださいね。

© 2018 Shouichi Maruyama . All Rights Reserved.